秋天孩子吃什么能增强抵抗力

秋天孩子吃什么能增强抵抗力

• 秋天是发烧感冒的多发时节，尤其是小孩重感冒，也是一件颇令爸爸妈妈头痛的事。实际上，合理膳食是一个既合乎少年儿童生理学又有预防疾病经济效益的好方法。下边是几种常见的有预防流感实际效果的食材，供爸爸妈妈们在易发烧感冒时节给孩子采用。

  奶水奶水不但是小孩体能和大脑发育的最好食品类。并且具备避免发烧感冒的作用。研究表明，奶水带有对呼吸系统粘膜有维护功效的几类人免疫球蛋白，尤以代谢型lgA数最多，此外二种lgM和lgG成分亦许多。此外，还有一定量的对流感病毒等有抑制效果的溶菌酶、乳铁蛋白、巨噬细胞等免疫因子。故纯母乳喂养的小宝宝相比非纯母乳喂养的宝宝感冒的发病率低得多。

  含有维生素D食材少年儿童身体欠缺维生素D易患上呼吸道感染病症，维生素D是根据提高人体免疫能力来获得抗感染药实际效果的。研究表明，在呼吸系统传染性疾病多发时节，给少年儿童提升带有丰富多彩维生素D的食品类，可使少年儿童致死率降低四分之三。含有维生素D的食材有红萝卜、荠荠菜、西兰花、冬瓜、红黄色水果、小动物肝、奶制品等，必需时可内服维生素D中药制剂。

  富含锌食物研究表明，在发烧感冒多发时节，多吃含有锌的食品类有利于人体抵御流感病毒，由于锌元素能立即抑止病毒感染繁衍，锌还可提高人体免疫细胞作用。肉类食品、海鲜产品和禽畜含铁更为丰富多彩。除此之外，各种各样豆类食品、硬豆类蔬菜及其各种各样種子也是不错的含铁食品类，可供采用。

  含有维他命C的食材维他命C能将食材内蛋白含有的胱氨酸转变成胱胺酸，胱胺酸是抗原生成的必不可少化学物质，故维他命C有间接的推动抗原生成、增强免疫的功效。各种新鮮绿叶蔬菜和众多水果全是补充营养元素C的好食品类。

  含有铁制的食材研究发现，身体欠缺铁制，可造成T—网织红细胞和B—网织红细胞转化成损伤，组织细胞作用消弱，免疫功能减少。而含有铁制的食材可使上述所说情况获得改正，做到抵抗流感病毒的目地。该类食品类有小动物血、奶制品、蛋类食品、西兰花、肉类食品等。
  

  
  
  
  中传互动 发布于2020-10-20