含钙较多的食物有哪些呢

• 您好！含钙较多的食物有：鸡蛋、豆制品、海带、牛奶、奶酪、紫菜、虾皮、芝麻、山楂、海鱼、蔬菜等，特别是牛奶，每100克鲜牛奶含钙120毫克，如果每人每天喝奶250克，便能提供钙300毫克；每天喝牛奶500克，便能供给600毫克的钙
  
  

  白三三的三三 发布于2016-09-06

• 一般来说，锌元素主要存在于海产品、动物内脏中,而其它食物里含锌量是很少的，瘦肉、猪肝、鱼类、蛋黄等的含锌量也较高，其中以牡蛎含锌最为高，建议多食物补充锌元素。
  
  

  月影冰雪 发布于2016-09-06

• 一般怀孕中期(四至六个月)开始补钙，补充剂量：怀孕后建议每日补充1000至1200毫克。补充目的：钙质是建构骨骼、牙齿的重要元素。对于孕妇来说，怀孕中期，胎儿快速的发育，钙质所扮演的重要角色是促进胎儿骨骼生长、牙齿正常发展、大脑发育及肌肉灵活，而且孕妈咪补充足够的钙质，对于预防抽筋及骨质疏松都有帮助。除此之外，钙也参与重要的生理功能!参与神经传导、肌肉收缩、血液凝固等重要作用。主要食物来源：牛奶、起司、酸奶、奶酪、黑芝麻、小鱼干。
  
  

  恩爱的蜗牛 发布于2016-09-06