怀孕期间多吃水果好吗？吃哪些水果好呢？

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• 如果是糖尿病或肥胖症的准妈妈，尽量不要选择糖分高的水果，如葡萄、西瓜等。对于身体健康的孕妇只要不太偏食，每天适量吃水果是可以的。
  
  

  甜心小宝妈 发布于2016-09-06

• 吃水果预防孕期黄褐斑是一个及健康营养又安全的方法。一般建议怀孕女性吃多吃一些富含维生素C的水果进行补充维生素C，同时预防黄褐斑。下面介绍一些孕妇可以吃的又可以预防黄褐斑的水果。1、猕猴桃：含有丰富的食物纤维、维生素C、维生素B、维生素D、钙、磷、钾等微量元素和矿物质。猕猴桃中的维生素C能有效抑制皮肤内多巴醌的氧化作用，使皮肤中深色氧化型色素转化为还原型浅色素，干扰黑色素的形成，预防色素沉淀，保持皮肤白皙。2、柠檬：柠檬是抗斑美容水果。柠檬中所含的枸橼酸能有效防止皮肤色素沉着。使用柠檬制成的沐浴剂洗澡能使皮肤滋润光滑。
  
  

  璀璨年华 发布于2016-09-06

• 孕期吃水果需注意以下几点： 1 忌用菜刀削水果：因为菜刀常接触生肉、鱼、生蔬菜，会把寄生虫或寄生虫卵带到水果上。 2 忌吃水果不漱口：有些水果含有多种发酵糖类物质，对牙齿有较强的腐蚀性，食用后若不漱口，口腔中的水果残渣易造成龋齿。 3 忌食水果过多：把水果当饭吃，其实是不科学的。尽管水果营养丰富，但营养并不全面，尤其是蛋白质及脂肪相对较少，而这两种物质也是胎儿生长发育所不能缺少的。 4 忌饭后立即吃水果：饭后立即吃水果，会造成胀气和便秘。因此，吃水果宜在饭后2小时内或饭前1小时。
  
  

  子钦0726 发布于2016-09-06