孕妇是可以吃萝卜的吗？

?怀孕十四周了，可以生吃萝卜吗？有白萝卜、青萝卜都可以吃吗？

• 孕妇能吃白萝卜。孕妇可以适量吃白萝卜，白萝卜含丰富的维生素C和微量元素锌，有助于增强孕妇自身的免疫功能，提高抗病能力。怀孕期间孕妇内火重，吃萝卜有助于孕妇清热解火。孕期，孕妇的消化能力有一定减弱，适当进食白萝卜可以促进消化，增强食欲。白萝卜含有的芥子油有促进胃肠蠕动的作用，孕妇吃白萝卜能预防孕期便秘。白萝卜汁还有止咳作用，孕期如有轻微的感冒症状，可以吃白萝卜的食疗方治疗。不建议孕妇过量生吃白萝卜，因为白萝卜性寒，过量对身体有危害。孕妈妈在吃的时候不仅要记得适量，同时食用方式也应根据自己的身体状况来安排，建议孕妈在孕期不要偏食，应摄入多种富含高营养价值的食物，这样有利于胎儿的发育及孕妇自身的身体健康。如果有先兆流产症状，或是子宫脱垂者忌食白萝卜。
  
  

  t_95285__6b48a 发布于2016-09-06

• 孕妇慎吃萝卜干。孕妇慎吃萝卜干的原因：萝卜干的制作要经过“晒、腌、藏”三道工序，属于腌制品。一般腌制的食物里的亚硝酸含量较高，而亚硝酸盐属于强氧化剂，进人人体后，可使血中低铁血红蛋白氧化成高铁血红蛋白,失去运氧能力，容易导致血液性缺氧。吃了亚硝酸盐含量高的食物对孕妇和胎儿并不好，因此，准妈妈在孕期应少吃萝卜干。可多吃些新鲜的蔬菜瓜果，各类营养补充齐全。孕妇正确吃萝卜干的方法：准妈妈在孕期慎吃萝卜干，偶尔早上可以作为配菜送粥，但是不宜过量使用，少吃或不吃为上策。孕期饮食关键在于不偏食、不过量，饮食尽可能广泛多样化，多吃高蛋白与优质蛋白的食物，多吃新鲜的蔬菜水果，补充维生素与矿物质，这样营养才均衡。
  
  

  光明晖晖 发布于2016-09-06

• 孕妇可以吃萝卜。孕妇吃萝卜的好处：民间也有谚语称“冬吃萝卜夏吃姜，一年四季保安康”。萝卜的营养价值自古以来就已受到肯定，所含的多种营养成分能增强人体的免疫力。准妈妈在孕早期多少会有恶心呕吐、食欲不振等妊娠反应。萝卜可促进消化，缓解恶心呕吐、泛吐酸、便秘等症状;而其辛辣的成分可促胃液分泌，调整胃肠机能。不过萝卜性属寒凉，准妈妈在孕期可以适量吃萝卜，但不宜过量。孕妇吃萝卜需注意：孕妇可以适量吃白萝卜，但不能过多。有先兆流产的准妈妈则慎吃。此外，准妈妈要注意孕期饮食关键在于不偏食、不过量，饮食尽可能广泛多样化，多吃高蛋白与优质蛋白的食物，多吃新鲜的蔬菜水果，补充维生素与矿物质，这样营养才均衡。
  
  

  小珊要珍惜 发布于2016-09-06