排骨炖莲子、排骨玉米、排骨红胡卜汤都挺有营养的。
排骨炖萝卜,玉米,山药都是可以的,营养都挺好的呢!
搭配玉米、花生,最好是海带,因为海带可以补碘,怀孕期妇女甲状腺功能活跃,对碘的需求量也增加。胎儿大脑的发育必须依赖母体内充足的甲状腺素。一旦孕妇供应胎儿的碘不足,就会导致胎儿甲状腺素合成不足。