可以买孕妇奶粉或者豆制品,这些都是可以补钙的。当然也可以买一些钙片
每天早晚一杯牛奶,然后多喝可含钙的汤水,如花生骨头汤、海带豆腐汤等,同时建议孕妇多晒太阳多运动
怀孕初期建议食补,可以喝骨头汤,每天早晚各喝一杯牛奶,同时还要多晒晒太阳,多运动