怀孕后吃什么可以生出健康的宝宝？

我知道怀上宝宝要吃叶酸,还有妈妈奶粉,我想知道能出点什么能让小宝宝聪明丫

• 一般来说，要注意全面营养，不用特别的进补，建议可以孕期适量补充DHA。对婴儿的营养状况、神经系统发育、免疫系统发育都有改善作用，DHA 不仅对胎儿大脑发育有重要影响，而且对视网膜光感细胞的成熟有重要作用。另外，也可以多些坚果，比如核桃等，可煲些骨头汤，鱼汤喝，补补钙，早上晒晒太阳。对身体有好处。
  
  

  铭蕙子 发布于2016-09-06

• 保证均衡饮食：每天至少摄入150g碳水化合物（相当于主食类200g），肉类、奶类、蔬菜等与平时需要量差不多，不需额外补充。补充叶酸。皮肤与遗传因素关系较大。
  
  

  Allyandkelly 发布于2016-09-06

• 你好，对于怀孕初期的妈妈来说，维生素的供给要充足。如果准妈妈的妊娠反应严重影响了正常进食，可在医生建议下适当补充综合维生素片。可以多吃各种蔬菜水果，这些都含有丰富的维生素，而肉类则是富含丰富的蛋白质，也很适合孕妇。
  
  

  蓉257209 发布于2016-09-06