孕妇应该遵守什么样的饮食规则？

• 你好，孕妇在饮食上要保证营养均衡充足，不要偏食。注意要多吃新鲜的蔬果，多吃鱼类，肉类，蛋类，奶类，豆制品等等。但应该避免食用刺激，辛辣，煎炸类的食物，一些添加剂过多的食物都应该少吃。像萝卜，山楂，苦瓜等具有有理气，活血，寒凉性的食物都应避免食用。
  
  

  木子李-8870 发布于2016-09-06

• 首先孕妇在孕期应该保持心态平和，不应该生气。饮食上来说，没有办法调理，但是要记得孕期营养多元化，保证营养均衡。
  
  

  LOVE小七妹 发布于2016-09-06

• 体重控制是饮食控制的标准之一，孕中晚期体重的增加应控制在每周大约0.5kg，应合理控制总能量摄入，控制全日的食物总量。孕期应该遵循的饮食原则有：（1）进餐规律，定时定量，每天至少有早、午、晚三大餐，可上下午两餐间加点心。（2）晚餐不可太过丰富。（3）饮食均衡，食物多样化，每天的食谱必须包括四类基本食物：谷类、蔬菜水果类、肉类及奶豆类。（4）在孕中晚期，要增加鱼肉蛋奶的摄入，以及含无机盐和维生素丰富的水果蔬菜。（5）平时避免进食大量甜食及甜度高的水果。
  
  

  苏丁丁 发布于2016-09-06