怀孕期间吃什么对妈妈和宝宝都好？

想问下各位妈妈在怀孕期都吃些什么来补身体呢？

• 摄取丰富充足的蛋白质和维生素会让你和你的宝宝更健康，
  
  

  zjr530530 发布于2016-09-06

• 吃蔬菜、水果，植物蛋白之类的食物。
  
  

  bugioyan 发布于2016-09-06

• 蛋白质、胆碱、牛磺酸、卵磷质、不饱和脂肪酸等,在孕期母亲如果增加摄入含这些营养素的食物，也会促进胎儿的智力发育。鱼是孕妇不可少的食物呀。对胎儿发育有良好的作用。除了鱼以外，还要吃一些干果，因为带壳类的食物，里含锌很高，是胎儿发育头发，大脑不可缺少的，水果.蔬菜，豆类.牛买.蛋.瘦肉都是孕妇不可缺少的食物。
  
  

  shine851 发布于2016-09-06