如何缓解孕期便秘？吃什么水果有益呢？

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• 可喝带渣的蔬果汁、多喝水，如无血糖异常，每天早晨可喝一杯蜂蜜水，煮燕麦片；可以吃纤维多的食品，比如山芋、粗粮、各种绿叶蔬菜；吃韭菜、芹菜、海带等残渣多的食品；选择香蕉、芋头、苹果等能促进肠蠕动的食品；多吃酸奶这类富含有机酸的食品；也可以吃松子仁、黑芝麻、瓜子仁吃含有脂肪酸的食品；粗粮谷物这类含有维生素B1的食品也是可以调理孕期便秘的。水果可以选择香蕉、苹果、梨子、柑橘、火龙果、草莓等。
  
  

  CiCi_妈妈 发布于2016-09-06

• 香蕉、苹果、梨子、柑橘、火龙果、草莓等水果，可以缓解便秘症状。水果一般建议在两餐之间吃，量不宜过多，100-200克左右。主张多样化。如有血糖高或其他特殊情况，需有医生指导。
  
  

  简简单单1223 发布于2016-09-06

• 孕妇便秘，可以通过饮食调节来缓解的，最常吃的水果香蕉就不错的，香蕉还有较长的纤维素，可以刺激肠道，是肠道的蠕动加强，这样的话就可以缓解便秘的，青菜菠菜之类的，也可以适量的多吃一些，同时要多饮水，都有助于缓解便秘的。
  
  

  竖起来 发布于2016-09-06