孕妇吃坚果有什么好处吗？

我现在刚怀孕，什么也不喜欢吃，但是婆婆说非要让我吃核桃什么的，但是我平时不太喜欢这些东西，想问一下孕妇吃坚果有哪些好处呢?

• 坚果类食品油性比较大，而孕妇的消化功能在孕期相对有所减弱，过量食用坚果，很容易引起消化不良。
  
  

  K乸乸 发布于2016-09-06

• 根据你的情况来看，只要在怀孕期间，适当多吃一些坚果类食物，就会有利于你和胎儿的健康的了。若你不喜欢吃核桃的话，你可以吃花生、果仁、开心果、瓜籽、松籽或者是夏威夷果等，都是非常适合的。另外，在平时的饮食上，应注意营养均衡，并且需要多喝水，才可以。
  
  

  童童0306 发布于2016-09-06

• 坚果营养丰富，含有大量脂肪和蛋白质，如花生，所含蛋白质比绝大多数坚果都多。另外，花生的维生素E含量在坚果中特别高，对皮肤健康很有好处。在怀孕期间，胎儿和母体都急需这些营养成分。而且花生方便烹调，可以搭配很多菜品一起食用。在孕期，胎儿营养的供给完全依靠准妈妈的营养吸收，所以孕妇一定要在孕期保持健康的饮食习惯，建立完善的饮食结构。
  
  

  倩bao 发布于2016-09-06