3岁宝宝营养食谱

3岁宝宝营养食谱

• 3岁宝宝营养食谱

  　　导语：3岁宝宝营养食谱该怎么安排呢，小编今天告诉你吃什么食物好吧。

  　　3岁宝宝营养食谱

  　　豆腐粥

  　　材料：米饭半碗、肉汤半碗 、豆腐半块、调味品适量。

  　　做法：首先将豆腐、猪瘦肉切成尽可能的`细块，然后加入肉汤一起煮粥，直到粘稠再加入各调味品即可。

  　　鱼肉粥

  　　材料：白鱼肉30克、胡萝卜半根、海带汤适量、粳米50克。

  　　做法：首先处理鱼肉，要踢开所有鱼刺，然后先将鱼肉蒸熟，另取一锅，倒入海带汤，加入粳米用大火煮开，然后加入胡萝卜、葱花等材料，在加入炖好的鱼肉搅拌均匀即可。

  　　在做鱼肉粥的时候一定要确保没有鱼刺。

  　　鸡肝胡萝卜粥

  　　材料：鸡肝2个、胡萝卜丝10克、大米50克、高汤适量。

  　　做法：首先将将大米同高汤熬成粥，然后把鸡肝洗干净，弄成泥状加入胡萝卜丝同煮即可。

  　　蔬菜牛肉粥

  　　材料：牛肉40克、菠菜1棵、粳米100克、土豆半个、胡萝卜半条、肉汤适量。

  　　做法：首先把牛肉弄碎了，然后先把粳米放到水中熬成粥，在另取一锅煮牛肉汤，将牛肉、菠菜、土豆、胡萝卜半条一起熬成汤，熬两个小时，然后同煮好的粥一起煮食，加入适量调味品即可。

  　　蔬菜牛肉汤富含各种营养素，在制造过程中要尽可能的把牛肉弄碎。

  
  
  
  鱼咩咩儿 发布于2021-07-09