孕期可以喝牛奶吗？喝什么样的牛奶好？

?我怀孕两个多月了，朋友都说多喝牛奶以后小孩子的皮肤白一点，因为我们两个的皮肤都蛮黑的。一直在考虑要喝什么样的牛奶好，奶粉冲出来的牛奶我不怎么喝得，因为总感觉臭腥，鲜奶总怕太淡没有多少营养，也喝不下纯的。不怎么我该喝什么牛奶好，或者多吃什么可以弥补。

• 可以喝牛奶。不过生活中考虑一般建议饮食清淡为主。不要吃油腻、辛辣、刺激性的事物。多吃蔬菜瓜果，补充维生素，注意多多锻炼身体，呼吸新鲜空气，增强抵抗能力。
  
  

  hipaoniu 发布于2016-09-06

• 喝牛奶可以补钙。其实，孕期饮食正常、注意户外活动的话，不需要额外补钙。
  
  

  小满宝宝8290 发布于2016-09-06

• 孕期可以喝牛奶。牛奶是可以改善失眠的，牛奶的蛋白质中含有人体必需的色氨酸，它能促使大脑神经细胞分泌出一种使人产生困倦感觉的血清素（五羟色胺），使大脑思维活动暂时受到抑制，产生睡意（在睡前1小时喝）。
  
  

  暗香1982 发布于2016-09-06