怀孕期间吃什么对宝宝好？孕期饮食要注意什么？

刚刚知道自己怀孕已经一个多月了，现在开始要注意饮食，一切以宝宝为大，请问吃什么才能让宝宝的皮肤白白嫩嫩的呢？

• 孕期饮食应忌吃的产品 1.辣食品： 初期会刺激胃肠，使孕吐加重，甚至导致流产的可能。如果孕妇的肾脏有问题，并伴有高血压就更应该避免食用辛辣食品。 2.饮料： 咖啡、可可、红茶等饮料对孕妇身体健康不利，尤其是咖啡会妨碍生长期的胚胎细胞分裂，导致胎儿畸形。 3.冷饮： 冷的东西吃多了会引起腹泻，影响母体对营养物质的吸收，导致胎儿发育不良。
  
  

  我是霄霄 发布于2016-09-06

• 孕期是要很注意饮食卫生的，只要是正常的食物，最后还是转化成为蛋白质，什么都可以吃，适量就可以了。
  
  

  jane_zou528 发布于2016-09-06

• 孕期营养要丰富、充足、提高质量。孕期要注意吃多种多样营养丰富的食物，增加动物性食物，注意多吃新鲜蔬菜及海产品，避免偏食，也不要暴饮暴食，以免造成肥胖，导致妊娠中毒或难产。怀孕头三个月为第一期，是胚胎发育的初期，此时孕妇体重增长较慢,故所需营养与非孕时近似。至第二期即第4个月起体重增长迅速，母体开始贮存脂肪及部分蛋白质，此时胎儿、胎盘、羊水、子宫、乳房、血容量等都迅速增长。第二期增加体重约4～5千克，第三期约增加5千克，总体重增加约12千克。在怀孕第四个月起必须增加能量和各种营养素，以满足合成代谢的需要。
  
  

  魏黄2008 发布于2016-09-06