孕期吃什么，怎么合理饮食才能对宝宝好？

　因为两家父母都在外地，老公下班也晚（也不会做饭），家务还是我自己打理，但饭后一切事务都是交给老公处理的，每天的营养饮食全靠我自己，平时也只会炒几个菜，现在这个时候就麻烦了，现在还特别不想吃肉，对什么都没有特别的胃口，一想到要做饭吃饭就不舒服，当然，我还没有一想就吐的感觉（只是胃里难受，但不至于吐），不知道大家这个时候是怎么过来的呀，应该多吃点什么给我宝宝补充营养呢，我想到吃鱼，但是从没做过～～哎～～～

• 妈妈们在怀孕的时候最喜欢的就是补身子，有很多妈妈都没有节制的补，其实这是不好的，一定要适量适当的补，不能吃太多。饮食要尽量的清淡，多喝汤水，多补充维生素，多吃水果，同时还应该适量的运动一下，防止妊娠期糖尿病。
  
  

  晨晨妈妈0925 发布于2016-09-06

• 你好，建议饮食上还是要以清淡为主，一般建议孕期尽量少吃辣，是担心孕期吃辣会刺激到孕妇的肠胃造成不适，并且会通过血液循环刺激到胎儿的生长发育。但一方水土养一方人，假如你习惯吃辣的话，一般吃辣也没什么问题的，而且吃辣也会对胎儿生长发育有好处，但是一定要注意适量，不能过量吃。
  
  

  一仔仔11 发布于2016-09-06

• 在怀孕的时候，身体是会有发胖的迹象，但是如果发胖过快，则应该要注意一下饮食，例如一些含糖量比较高的汽水、巧克力、糖果等最好少吃或者不要吃，不要吃热量过高的煎炸食物，饮食上要清淡，要补充足够的蛋白质和维生素还有矿物质。
  
  

  全部爱宝宝 发布于2016-09-06