孕妇缺钙吃什么食物？

怀孕39周多，我马上就要生了，可是有抽筋现象，是缺钙吧？吃钙片一次能吃两片吗？我不能吃虾，排骨汤可以吗？

• 你好，可以喝牛骨头汤补钙。一般缺钙不严重的话食补就好了。富含微量元素钙的食物有牛奶、鸡蛋、豆制品、海带、紫菜、虾皮、芝麻、山楂、海鱼、蔬菜等。
  
  

  fangtun 发布于2016-09-06

• 喝排骨汤，鸡汤，鸽子汤，多休息
  
  

  禾禾平平 发布于2016-09-06

• 补钙的，最好是食补。其实有喝孕妇牛奶的妈妈，也不需要额外去吃什么钙。到了五个月至七个月的时候，这时候宝宝长骨骼，有从妈妈身体吸收了钙，从而导致孕妈有缺钙，这个时候，可以补一些，我那时候是吃钙片，一天一片，睡觉前吃。针对腿抽筋有所缓解。
  
  

  小伟她妈 发布于2016-09-06