孕妇要吃些什么有助宝宝成长，有没有要忌口的？

上班族的准妈们，有孕妇营养食谱吗？没时间自己在家弄早餐的，你们在外面都吃什么呀？对营养有影响吗？孕妇营养食谱有了吗？

• 你好！我建议平时还是需要注意一些，良好的生活习惯有助于胎儿的发育，平时要注意饮食上的搭配，有规律的生活，尽量减少上网和使用手机的时间，减少辐射对胎儿的影响。
  
  

  爱宝宝的阳 发布于2016-09-06

• 忌辛辣刺激的食物，多喝水。
  
  

  天使在我怀 发布于2016-09-06

• 大原则来说，春天饮食应减酸增甘。春天多吃蔬菜水果，做菜方式宜清淡，适当增加蛋白质、钙、镁和B族维生素的摄入量。 1、孕妇应注意补充水分。孕妇早上起来可喝杯白开水，帮助清理肠道，多喝水还可促进体内的新陈代谢。 2、食用香蕉、雪梨、百合、蜂蜜、冰糖等，这些食物可缓解“上火”现象。 3、多吃新鲜蔬菜。最适合在春天食用的是韭菜。因为韭菜性温，而春天气候忽冷忽热，韭菜适合保养人的阳气。韭菜汁和生姜汁加糖调服，可治疗孕妇恶心、呕吐等孕吐反应。 4、不吃辛辣食品。 5、适量补充蛋白质和钙质。鱼肉、鸡肉、牛奶和豆制品含有比较好的蛋白质和钙质。如果孕妇日常生活中已经通过饮食补充了这些营养，就没必要再额外补充钙片等补品。如果孕妇盲目地补钙，可能会造成胎儿高血钙症。 6、不吃霉变食品。春天气候多变，食物很容易发生霉变，孕妇要远离霉变食品，防止发生食物中毒或发生腹痛腹泻等症状而引起胎动不安。
  
  

  ninax 发布于2016-09-06