我想请问一下孕妇在怀孕初期饮食上需注意的问题有哪些？

• 怀孕初期的妈妈大多胃口不佳，在这个阶段，妈妈并不用刻意让自己多吃些什么，可以多选择自己喜欢的食物增进食欲。孕初期胎儿的器官发育特别需要维生素和矿物质，最好能够相应补充一些富含这类物质的食品，并且怀孕最好能够多补充一些叶酸，各种绿色蔬菜及动物肝肾、豆类、水果、奶制品等都富含叶酸。还有孕妈妈还应尽早补充铁。以及孕妈妈没必要一顿吃的太撑，须科学进餐，少量多餐。
  
  

  何婷妈 发布于2016-09-06

• 怀孕初期要放松心情，注意保暖和休息，好好的养胎。孕期应多吃优质蛋白较多的食物，孕期蛋白质的营养至关重要，供应足量的优质蛋白，能使胎儿的脑细胞增殖良好，有助于胎儿正常的智力发育，注意营养均衡，粗细搭配，少吃多餐，品种多样化。孕初期孕妈妈应该多去户外散步，呼吸新鲜空气，缓和情绪，建议在怀孕四个月后再开始性生活，因为此时胎儿的状况已经比较稳定了，但是要注意动作轻柔些。
  
  

  二号路痴 发布于2016-09-06

• 你好，多进食含量丰富的水果，蔬菜和低脂肪奶制品，以减少饱和脂肪酸和总脂肪饮食；减少饮食中钠摄入每天不超过6g氯化钠；多吃芹菜，莴笋一周最好吃2-3次，饮食清淡，少食多餐，避免吃油腻食物。
  
  

  猪头肉啊 发布于2016-09-06