怀孕初期吃什么好呢

想请教有经验的妈妈，怀孕初期吃什么好，有要注意的方面吗？

• 孕早期需要补充叶酸以预防先天性神经管裂的发生，可有意识多吃新鲜的食物，包括蔬菜水果。
  
  

  果之乐岩 发布于2016-09-06

• 怀孕初期应吃些性平和的水果，如梨、苹果等。不宜吃寒性水果，如香蕉、柿子等。不可多吃热性水果，如荔枝、龙眼、草莓等。
  
  

  芲蝶枫月 发布于2016-09-06

• 1、多注意补充微量元素，如锌、镁、碘、铜等。在动物类食品、豆类、谷类、蔬菜中含有铁、锌、铜等、海味食品中含碘高。2、多食新鲜的瓜果蔬菜，可供给孕妇对维生素A、C以及钙和铁的需求。3、多吃粗粮，少食精制的米、面，因为玉米、小米等粗粮含维生素B和蛋白质比大米和面多。4、每天可加食1—2个鸡蛋，因为蛋类含有丰富的蛋白质、钙、磷和各种维生素。5、多吃谷类、花生等，因为这些食物中含有大量易于消化的蛋白质、维生素B和C、铁和钙质等。6、多晒太阳，使机体产生多种维生素D，以保证胎儿骨骼生长的需要。
  
  

  寒雪冰滢 发布于2016-09-06