我刚怀孕，不知道什么能吃什么不能吃

我刚怀孕，什么能吃什么不能吃

• 不能吃螃蟹、薏米、山楂、苦瓜、辣椒、花椒、腌制品等，怀不要吃莲藕、丝瓜；多吃苹果、梨等水果
  
  

  幸福多多啦 发布于2016-09-06

• 1、多食新鲜的瓜果蔬菜，可供给孕妇对维生素A、C以及钙和铁的需求。2、多吃粗粮，少食精制的米、面，因为玉米、小米等粗粮含维生素B和蛋白质比大米和面多。3、多吃谷类、花生等，因为这些食物中含有大量易于消化的蛋白质、维生素B和C、铁和钙质等。4、每天可加食1—2个鸡蛋，因为蛋类含有丰富的蛋白质、钙、磷和各种维生素。5、多晒太阳，使机体产生多种维生素D，以保证骨骼生长的需要。6、多注意补充微量元素，如锌、镁、碘、铜等。在动物类食品、豆类、谷类、蔬菜中含有铁、锌、铜等、海味食品中含碘高。
  
  

  mb33478525 发布于2016-09-06