孕期饮食要注意些什么呢？

处在孕期的我心情比较烦躁，关于孕期饮食方面我该注意些什么呢？吃些什么会对宝宝好呢？

• 你好，孕早期一般和孕前吃得差不多，因为那是胎儿还太小，吸收不了太多营养，前三个月不要吃猪肝还有味精辛辣的东西，宝妈可以放开肚皮吃了，，但也要适量的，不要吃杏子，西瓜，桃子等要少吃，孕晚期的时光要少食多餐，均衡营养
  
  

  长相守1314 发布于2016-09-06

• 　　孕期不宜吃的食物：　　香料及辛辣类：　　八角茴香,桂皮,五香粉等热性香料：　　香料是很多妈妈做饭菜里调味的制胜法宝,香香的味道能够引起孕期恹恹的食欲.然而热性香料具有刺激性,容易造成肠道干燥,便秘.建议孕妈咪偶尔调剂下胃口可以,但不要多食哦.　　芥末,辣椒,花椒,胡椒,咖喱等辛辣的食品：　　后妈妈似乎特别喜欢吃酸酸辣辣的东西.不过,为了肚里的宝宝,喜欢吃辣的妈妈可要有所收敛哦.吃多了会刺激肠胃,特别严重的还可能流产,早产,如果肾脏欠佳,或者血压偏高就更应该注意啰.　　饮料类　　咖啡：　　无论是晨起醒神,还是工作解乏,亦或午茶休闲,咖啡受到很多人的青睐.不过,孕妈妈得留意了,要知道咖啡中的咖啡因可是危害胎宝宝健康的隐形“杀手”,它容易引起流产或早产,而且还有可能使细胞发生变异,引起畸形.所以孕妈咪尽量不喝哦.　　红茶：　　红茶不仅含对胎宝宝不利的咖啡因,还含大量的鞣酸,与铁结合很难被吸收,孕妈妈若过多地饮用浓茶,可能引起缺铁性贫血,给胎宝宝留下先天缺铁性贫血遗患.喜欢喝茶的孕妈妈不妨饭后一小时喝点淡绿茶,这有利于加强心肾功能,促进血液循环,预防妊娠水肿.但绿茶中也含有鞣酸,所以还是不
  
  

  美而腻 发布于2016-09-06