怀孕初期贫血饮食问题

您好，张教授，我老婆现在大约怀孕一个月左右，这几天有点嘴唇发白，是贫血的征兆吗？如果要补营养，应该吃些什么好呢？我看很多都说吃猪肝和木耳，但是我又看到孕妇怀孕初期禁食的食物里有动物肝脏和木耳，请问能解答我的疑惑吗