准妈妈6个月了有腿抽筋是怎么回事？

• 孕妇在孕期中体重逐渐增加，双腿负担加重，腿部的肌肉经常处于疲劳状态;另外，怀孕后，对钙的需要量明显增加。怀孕后，尤其在孕中、晚期，每天钙的需要量增为1200毫克。如果膳食中钙及维生素D含量不足或缺乏日照，会加重钙的缺乏，从而增加了肌肉及神经的兴奋性。夜间血钙水平比日间要低，故小腿抽筋常在夜间发作。1.需注意不要使腿部的肌肉过度疲劳;2.不要穿高跟鞋;睡前可对腿和脚进行按摩;3.平时要多摄入一些含钙及维生素D丰富的食品;4.适当进行户外活动，接受日光照射;5.必要时可加服钙剂和维生素D。
  
  

  失措的机会 发布于2016-09-06

• 怀孕期间抽筋说明缺钙了。可以吃些钙片补充下，同时要注意不要吃易导致钙流失的食物，还要多运动多晒太阳
  
  

  marm 发布于2016-09-06

• 孕妇腿抽筋在怀孕期间做一些腿部肌肉的伸展运动，多散步，增加肌肉对钙质的吸收也是至关重要的。孕妈咪在孕期体重逐渐增加，双腿负担加重，腿部的肌肉经常处于疲劳状态；另外，怀孕后，对钙的需要量明显增加，所以很多孕妈咪会因为缺钙发生抽筋现象。夜间血钙水平比日间要低，故小腿抽筋常在夜间发作。孕妇腿抽筋坐着工作时，在脚下垫个矮凳；躺着时，尽量左侧平卧；平常坐着时，不要翘二郎腿，要常常伸展腿部，动动脚跟、脚趾、旋转脚踝关节，以伸展小腿肌肉。孕妇腿抽筋不要长时间坐或站，常常走一走、动一动，以增加下肢血流。
  
  

  祈祷2 发布于2016-09-06