怀孕期有什么好方法控制体重？

?产检归来，一个月体重增长了十多斤，医生喊我控制体重，姐妹们支个招吧，怎么控制比较合适、、、

• 怀孕初期，胎儿无需太多营养，你可以少吃一些脂肪、热量过高的食物，注意饮食规律就可以了。大概从你怀孕到6个月左右，体重会增加11公斤-12.5公斤左右，之后，体重会有所停滞，增长会比较缓慢。如果你现在体重没有超重，建议不用可以的控制。
  
  

  sara_jj 发布于2016-09-06

• 你好，在孕后期孕妈妈可以少吃多餐，这样是可以适当的控制体重的。同时你可以多做一些运动，肚子饿的时候可以吃一些饼干之类的干粮，不要吃一些薯片啊之类的，防止脂肪摄入太多，或者可以多吃一些水果，只要不吃高脂肪类的食物都是可以的。
  
  

  小熊伊诺 发布于2016-09-06

• 分享六点控制体重的方法给各位准妈妈：1、改善之前的饮食习惯，一天至少三餐均衡的饮食，该健康身体所必需的维生素和矿物质，最为重要的两种营养素就是钙和叶酸；2、达到一个健康的体重，从选择低脂、高纤维的食物开始，配合适当的运动；3、补充维生素，产前补充维生素是为了保证孕妇获得足够的几种重要的维他命和矿物质；4、制定一个锻炼计划，一个好的、均衡的健身计划可以提供三方面重要的益处：耐久力、力量和柔韧性；5、不要再酗酒抽烟，摄入毒品；6、减少环境中的危害。
  
  

  李鱼儿333 发布于2016-09-06