怀孕期间失眠要怎么治疗呢

• 你好，在怀孕期间如果经常失眠应该及时的治疗，可以在想睡的时候再上床睡觉，在平时可以适当的做一些产前运动，在睡觉之前要放松自己，可以听一些舒适的音乐来帮助睡眠。入夜后尽量少喝水，以免半夜常起床小便。睡觉的时候应该穿着较合身舒适的睡衣让自己在舒适的情况下入睡。
  
  

  植物油 发布于2016-09-06

• 你好，根据你的描述也是可以喝的，另外饮食上可以选择牛奶、奇异果、小米、苹果、燕麦、蜂蜜等有助眠效果的食物；此外心理的调节也很关键，建议有问题多和身边的人沟通，必要时进行心理咨询等；此外睡前看些轻松读物，听些轻音乐，洗个温水浴，等都对改善失眠有帮助。
  
  

  Fionaqueen 发布于2016-09-06

• 您好！根据您所描述的情况，我们建议您从舒缓情绪入手，改善睡眠。紧张、焦虑的情绪会对睡眠产生影响。首先，请您放宽心，很多准妈妈都在孕期或多或少地存在失眠多梦的问题，这是很常见的。其次，虽然准妈妈没有休息好，但您的小宝宝在您的子宫里还是可以获得应有的休息的，所以不要过分担心失眠对于宝宝的影响。最后，如果您自身的情绪调节效果不好，您可以选择专业的心理咨询服务，协助您疏导孕期情绪。
  
  

  落蘤人独立 发布于2016-09-06