孕期间准妈妈如何控制体重？
用户名：心爱的小一诺 时间：2016-09-06怀孕了总是感觉最馋，有时候吃了午饭了，没到一个小时感觉肚子又饿了，现在我都150斤左右了，怎么来控制进食啊 ？
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饮食一定要控制，不要进食过多含糖高的食物，含糖高的食物进食过多可导致血糖过高，则容易导致妊娠期糖尿病。要少吃多餐、食用富含纤维素、各种维生素及微量元素的食物。食物要多元化，并且营养均衡。要注意运动，可以选择散步或者做孕妇操，把多余的糖份变成能量释放出去就可以预防糖尿病了。
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饮食一定要控制，不要进食过多含糖高的食物，含糖高的食物进食过多可导致血糖过高，则容易导致妊娠期糖尿病。要少吃多餐、食用富含纤维素、各种维生素及微量元素的食物。食物要多元化，并且营养均衡。要注意运动，可以选择散步或者做孕妇操，把多余的糖份变成能量释放出去就可以预防糖尿病了。
方方66 发布于2016-09-06其实你现在就需要多注意自己的饮食均衡啊，要做到对谷类、蔬菜、水果以及油脂类的食物要合理摄取，不要过分偏食，影响体内营养的摄入。但是你也不能为了控制饮食，而不吃主食，这个方法是不可取的啊，你需要多注意啊。你也需要多吃蔬菜，适量的吃水果，这主要是因为水果含果糖和葡萄糖比较多，在孕妇血糖比较稳定的时候可以适量的食用水果。这样就能使你健康起来了啦。
金鳞揽月 发布于2016-09-06谈到准妈妈控制体重的问题，建议应该荤素兼备、粗细搭配，食物品种多样化。不宜吃太咸的、太甜的。不必额外补充其他补品，均衡饮食可供给足够的营养，并且做适当运动就可控制体重，并且建议坚持运动增强体质，调节心理状况，改善睡眠质量。
哲08 发布于2016-09-06
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