备孕男人需要注意什么呢？

准备怀孕的我们是四处了解优生优育的信息，不知道男人生育方面与锌是不是有很大关系？

• 备孕是夫妻双方的事情，男士的饮食中应该要增加锌含量，每天至少12毫克到15毫克。短期锌缺乏症也会减小精子体积和睾丸激素含量。可以多吃瘦牛肉、乌鸡肉，多吃富含维生素C和抗氧化剂的食物，这可以保护精子受损。
  
  

  Evaxubaby 发布于2016-09-06

• 你好！建议男人在备孕时要多吃高蛋白优质蛋白食物多吃蔬菜水果，不要喝酒咖啡和抽烟。另外注意不要接触有毒物质和辐射源。谢谢！
  
  

  迷瞪513 发布于2016-09-06

• 你好！这个时间老公应该注意要增强体质，保持健壮的身体。适当减少性生活，使精囊中贮存更多的高质量精虫。注意饮食合理并保持充足睡眠,多休息,不要过度劳累。一定要戒烟戒酒。谢谢！
  
  

  双宝妈咪_楠 发布于2016-09-06