感觉自己得了产前忧郁症,该怎么调整?

• 跟自己的丈夫多沟通，告诉他你的想法。不要多疑，冷静处理事情。多点出去运动，去户外会使你的心情放松。
  
  

  咯咯达小鸡蛋 发布于2016-09-06

• 要调整，一、需要作为丈夫的以及家人多开导孕妇，尤其是丈夫要多花时间和心思去陪怀孕的妻子，以减少她担心老公会在自己怀孕期间出轨之类的忧虑。 二、孕妇多出去散步、去户外呼吸新鲜空气，接触大自然，以提高身心的自我调节能力。三、饮食方面，多吃有助心情愉快的食物，如莲子、核桃、香蕉等等。 四、有专家特别建议孕妇多听些舒缓的音乐以调节心情，例如古典钢琴曲，在舒缓准妈妈情绪的同时，还可以进行胎教，一举两得。
  
  

  笨熊妈妈 发布于2016-09-06