产后可以怎么锻炼可以促进子宫的恢复？

因为我选择的是顺产生孩子，所以开骨缝的时候就会影响自己的子宫吧，感觉比剖腹产影响的要多一下，但顺产也是恢复身体健康最快的方式，那么怎么做能有效的恢复子宫健康？

• 你好，平时要重视盆底康复--缩肛运动，建议到医院盆底康复科就诊，如果有问题就及早干预治疗。关于侧切伤口，建议到42天门诊再检查。
  
  

  翘妮 发布于2016-09-06

• 子宫复原的快慢，和产妇的年龄、分娩次数、全身健康状况、产程长短，分娩顺难、是否哺乳有一定关系。主要治疗措施如下：（1）如果恶露仍未干净、量少，但B超未提示宫内有组织物残留，可服用益母草片促进子宫收缩；（2）子宫后位，应做膝胸卧式，每日1 ~ 2次，每次10 ~15分钟。
  
  

  天使鱼然 发布于2016-09-06

• 产后促进子宫恢复应做好以下几点：一是及时排尿，一般在产后4小时小便，二是产后尽早下床活动（顺产后4-6h，剖宫产后12-24h），这样有利于生理机能和体力的恢复，帮助子宫复原和恶露的排出。三是乳头刺激帮助子宫收缩。在产后让宝宝尽早吃母乳，只要宝宝一吸吮，子宫就会收缩，宝宝频繁地吸吮、频繁地产生这种反射刺激，会使子宫的恢复加快。四是子宫按摩，生产完后，当体力得到一定的恢复（一般在第二天）就要进行子宫按摩，把手放在肚脐周围，做顺时针环形按摩，以此帮助、促进子宫收缩。五是产后中药足浴，促进子宫缩复。六是产后康复治疗仪，促进子宫恢复。
  
  

  云情水意 发布于2016-09-06