产后怎么样可以让自己瘦下来？
用户名：我家调皮鬼 时间：2016-09-06?生宝宝后胖了十斤，亲有什么办法可以让我瘦点点下来呢 /
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产后要恢复的话，不要使用减肥产品，要科学的饮食配合运动进行减肥。每天坚持做有氧运动，可以慢跑、跳绳、仰卧起坐等，逐步加长运动时间。饮食上，要多喝水、尽量只吃低脂、低蛋白、粗粮等食物，少吃甜食和油炸食品，三餐营养均衡。保证充足的睡眠，不熬夜，不贪睡。其实哺乳就能很好的减肥，在哺乳期后身材慢慢能恢复。坚持维持健康的生活方式，适当的减肥才最有效。
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产后要恢复的话，不要使用减肥产品，要科学的饮食配合运动进行减肥。每天坚持做有氧运动，可以慢跑、跳绳、仰卧起坐等，逐步加长运动时间。饮食上，要多喝水、尽量只吃低脂、低蛋白、粗粮等食物，少吃甜食和油炸食品，三餐营养均衡。保证充足的睡眠，不熬夜，不贪睡。其实哺乳就能很好的减肥，在哺乳期后身材慢慢能恢复。坚持维持健康的生活方式，适当的减肥才最有效。
齐皮皮鲁 发布于2016-09-06产后怎么减肥产后的话我听着就跟母乳喂养母乳喂养的话可以让自己很快瘦下来你自己可以试下我说的方法
虹东 发布于2016-09-06你好！刚生产完的妇女应注意选择合适的减肥方法。产后建议多次富含维生素，纤维的蔬菜水果，少吃油腻的食物。在运动方面建议不要剧烈运动，而采取适量的运动方式如散步等。有毅力和恒心的话，相信你一定能早日减肥成功！
蔡小坏家 发布于2016-09-06
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