生完宝宝后怎么才能瘦身呢？

• 母乳喂养是能很好的减肥，在哺乳期后身材一般都能慢慢能恢复。但也可以采取健康的饮食方式和配合适当的运动来减肥的方法。不要使用减肥产品，要科学的饮食配合运动进行减肥。每天坚持做有氧运动，多做局部锻炼的运动，可以慢跑、跳绳、仰卧起坐等，逐步加长运动时间。饮食上，要多喝水、尽量只吃低脂、低蛋白、粗粮等食物，少吃甜食和油炸食品，三餐营养均衡。保证充足的睡眠，不熬夜，不贪睡。这样就能慢慢减掉肚子的肉。
  
  

  xyying 发布于2016-09-06

• 减肥的话一定要规律的作息和健康的饮食相结合才能够起到最佳的效果。首先要规律作息，不要日夜颠倒，中安顾孩子的话可以让家人一起照顾，自己照顾的话会很辛苦。其次，不要暴饮暴食，少吃多餐为宜，少吃高脂肪的食物。再次，要注意运动，饭后散步或者是做瑜伽
  
  

  龙儿果果2012 发布于2016-09-06

• 1、合理调整饮食，新妈妈应尽量食用植物油，油量越少越好，含高油脂的沙拉酱、花生酱都是容易发胖的食物，新妈妈最好少吃。还有少吃甜点、零食、蛋糕、巧克力等，多喝水。 2、适当有氧运动，这样有利于减重。包括慢跑、快走、游泳、登山、骑脚踏车、有氧舞蹈等。 3、注意避免剧烈运动，很容易造成疲劳，还会损害健康。
  
  

  gore818 发布于2016-09-06