剖腹产后多久能做减肥运动？

用户名：果果的肥爸时间：2016-09-06

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根据你的情况来看，你现在可以先做这个摇呼拉圈和仰卧起坐的运动，这样可以帮助到你减少腰腹的，这样就能使你有效的减肥啊。另外，你在饮食上，你也可以适当的控制一下啊，你就每餐的时候，就吃个7分饱吧，还有就是多吃疏菜，少吃肉啊。这都是可以的啊。那么，现在也可以给你推荐一个食谱：餐：一小袋杂粮（100克），一个鸡蛋，一碗豆浆，少量蔬菜。中餐和晚餐：荤素搭配，以瘦肉、豆腐干、蔬菜为主，米饭限1～2两。以一顿午餐为例：6只盐水小虾，芹菜炒肉片，凉拌白菜、黄瓜、豆腐干，1两米饭。这样在多方面结合了，就会好一些的啦。只要坚持多做，你就可以有效的减肥罗。

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根据你的情况来看，你现在可以先做这个摇呼拉圈和仰卧起坐的运动，这样可以帮助到你减少腰腹的，这样就能使你有效的减肥啊。另外，你在饮食上，你也可以适当的控制一下啊，你就每餐的时候，就吃个7分饱吧，还有就是多吃疏菜，少吃肉啊。这都是可以的啊。那么，现在也可以给你推荐一个食谱：餐：一小袋杂粮（100克），一个鸡蛋，一碗豆浆，少量蔬菜。中餐和晚餐：荤素搭配，以瘦肉、豆腐干、蔬菜为主，米饭限1～2两。以一顿午餐为例：6只盐水小虾，芹菜炒肉片，凉拌白菜、黄瓜、豆腐干，1两米饭。这样在多方面结合了，就会好一些的啦。只要坚持多做，你就可以有效的减肥罗。

麦烧发布于2016-09-06
剖腹产要在三个月之后才能开始减肥，而且是针对一般体质的女性，如果身体比较虚弱，则需要延长时间。

糖果果w 发布于2016-09-06
剖腹产产后6周可酌情开始减肥，坐完月子后也不要立刻开始减肥，因为经过一个月的休养并不能使身体完全恢复到产前的状况，因此还需要继续恢复体力。产后大约6周后，才可以根据自身的情况来酌情考虑减肥计划，产后2个月后可以循序减重，逐步通过运动，改善饮食结构来进行控制。运动方面可以通过游泳、瑜伽、慢跑等方式。

敏嘉妈发布于2016-09-06

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