产后尿失禁自己怎么治疗啊

我家宝宝是顺产的，出生快满一周了，自从生了宝宝以后，我发现自己老是尿失禁，那么这该如何自我治疗啊？

• 产后尿失禁多数都是因为生产过程所导致的，你可以通过中医治疗，用中药调理，或者是针灸，食疗等都是可以的，同时可以配合一些盆腔肌和腹肌的运动来调理一下，产后尿失禁一定要积极的治疗，不可以拖。
  
  

  开心妈咪0521 发布于2016-09-06

• 你好，可通过骨盆底肌肉练习改善，具体的练习方法是：紧闭并提拉阴道和肛门。可以在开始阶段采取仰卧的姿势，双腿弯曲双脚放平，像终止排尿那样用力收紧肌肉，直到再也使不出更大力气为止，保持片刻。然后逐渐放松。每次重复10遍，每日至少锻炼3-4次。习惯后，不一定非要躺着，站立、坐着的任何时间都可以进行
  
  

  祺祺3 发布于2016-09-06

• 您好，产后尿失禁的治疗轻重程度不一样，轻的患者，一些增强腹压的动作，如咳嗽、跳绳，会导致漏尿；比较重的患者，快速走、跑步，甚至提重东西就会出现漏尿，对于轻中度患者而言，首选的治疗方法是进行盆底肌肉的康复训练，因为盆底肌肉功能训练是有意识有节律地做骨盆底肌的收缩与放松运动，从而加强骨盆底肌的力量，并提高产妇有意识地控制这些肌肉的能力，它简单易行、无创无痛、效果好又没有副作用，非常值得应用。大多数产后尿失禁患者经过正确的盆底训练都有良好效果。严重尿失禁的可以手术治疗。日常生活中，肯定要使用护垫，避免尿失禁发生时打湿衣服导致身体不适和尴尬等。
  
  

  JUST简爱 发布于2016-09-06