产后什么运动可以减肥瘦身呢？

• 最好是不要依靠药物减肥，减肥是一个长期的过程。运动减肥的效果已经是有目共睹，饮食减肥只能是合理膳食。一日三餐，注意营养搭配合理，不要摄入过量的高蛋白、高脂肪，多吃蔬菜水果，吃饭前先喝汤，适量运动，多喝白开水，能燃烧脂肪。
  
  

  懒懒2010 发布于2016-09-06

• 其实你现在都产后4个半月了，你是可以加速减肥的罗，你可以通过大量运动来减肥的啊。但是一天也不是说，做得越多越好啊，这是需要自己适应才可以的啊。而最好的运动应是多做一些有氧运动。就是：跑步（而且应是快跑）、跳绳、爬山、游泳，这些都是非常适合你现在多做的啊。而若你的肚子、腰腹都很肥胖的话，你在家也是可以多做仰卧起坐和摇呼拉圈啊，这对于给自己减腹部，效果也是非常好的啊。
  
  

  柒染宝妈 发布于2016-09-06

• 又快又有效的产后减肥运动，应是以下这些：跑步、爬山、游泳、跳绳、摇呼拉圈、仰卧起坐，这些都是适合你做的啊。特别是跑步和游泳啊，这两个都是需要消耗很多体力的，从而就能消耗你的身上多余的脂肪啊，所以你最好就给自己选用这些来减肥啊，效果会很快，而且效果会也很明显的啊。
  
  

  惠丫头乖乖 发布于2016-09-06