产后哺乳期怎么减肥啊？会影响宝宝吗？

我刚生完宝宝不久，还在哺乳期，可是发现自己好胖，都不敢出门怎么办啊，产后浦乳期怎么减肥对宝宝没伤害啊。。

• 哺乳期可以减肥，但最好是要运动减肥，不要吃减肥药，这样对奶水不好，不利于宝宝的健康
  
  

  蛋蛋泽宇 发布于2016-09-06

• 个人还是感觉在哺乳期最好不要减肥的，减肥的话肯定会影响宝宝吃奶的，没有两全其美的好办法，还是等断奶后再减肥吧。可以适当做一下运动或者瑜伽。
  
  

  HAPPY阿凡提 发布于2016-09-06

• 可以适当的减肥。饮食上注意清淡，少吃多餐，多吃含蛋白质、含钙食物，多吃水果、蔬菜，少吃油腻辛辣的食品。也可以配合一定的有氧运动，每天坚持，这样的减肥方式比较有效健康。
  
  

  朱小乖 发布于2016-09-06