产后脱发怎么预防？求方法！

产后脱发怎么预防我在未生育以前就患有脱发10年了脱发数量很少头顶部更少洗头发的时候掉的比较多头发也很容易油现在刚生完孩子3个月了头发掉的更厉害

• 产后脱发现象与产妇的生理变化、精神因素及生活方式有一定的关系。要放松心情，要认识到产后脱发是一个暂时的过程，避免精神紧张，紧张的情绪只能加重脱发的程度。新妈妈们在饮食方面要做到膳食合理、营养均衡。由于头发最重要的营养来源就是蛋白质，故而，新妈妈们应该着重补充一些富含蛋白质的食物，例如：牛奶、鸡蛋、鱼、瘦肉、核桃、葵花子、芝麻、紫米等等。不能挑食、偏食和忌口。多食新鲜蔬菜、水果、动物性蛋白质、海产品、豆类、蛋类等，以满足头发及身体对营养的需要。
  
  

  牛仔妈很忙园丁 发布于2016-09-06

• 首先要保持愉快的心情、生活作息要有规律，要有充足的睡眠时间和适当的休息，加强身体锻炼。要讲卫生，注意头皮清洁，不要用过烫的水或冷水洗头。洗发水一般接近体温为宜。洗时不要用力过猛，以免刺激头皮。饮食要多样，克服偏食的不良习惯。少吃辛辣食物和肥肉，以新鲜清淡的食物为好。这样很快就会恢复正常。
  
  

  望天孤 发布于2016-09-06

• 首先，要有正确的护法习惯，包括正确的洗发方法、正确的梳理方法、正确的吹干方法。多休息，保证充足的睡眠。饮食也要有一定的注意，不要吃辛辣生冷的食物，维持健康的生活方式对防止脱发有很好的帮助。
  
  

  芽嫩 发布于2016-09-06