请问生完孩子后如何减肥呢

• 刚生完宝宝是不适宜做太剧烈的运动，生完宝宝两个月内，可以先进行行走、柔软操等平和的运动。三个月后，就可以做慢跑、跳绳等运动量较大的有氧运动了。
  
  

  薆的瞬间 发布于2016-09-06

• 其实产后想减肥，最好的方法就是多做有氧运动，例如：跑步、游泳这些都是很好的啊。你也可以在晚上和早上的时候，多做慢跑运动，还有就是跳绳、爬楼梯和做健美操也不错啊。另外，你可以买些紧身内衣来穿，这样是可以帮助你，使你的体形变得更好看啊。还有就是在饮食上，你要吃得清淡，不能老吃哪些油炸、辛辣的食物啊，这个是非常重要的啊。你只要慢慢做配合做好这些，你很快就能使自己减到体重啊。
  
  

  Alvin的妈妈 发布于2016-09-06

• 根据你的情况来看，你可以试一试以下的方法啊：1：运动瘦腹法产后锻炼法，这个是是目前产后女性帮助腹肌恢复较为有效方法之一。方法是：：1、仰卧，上半身不动，双脚相交，腹部用力；2、双脚上举，与上身成直角，然后放下，反复做。3、双手抱住双膝，将大腿紧贴腹部，然后复原，反复做。4、双脚向上举，如同蹬自行车一样，左右脚前后转动。每天做2次，每次10分钟左右。这个需要多坚持才会见到效果的啊，不能只要做个一、两天就不做了，这是不行的啊。2：饮食瘦腹法，就是产后科学饮食就能很好的防止产后肥胖的啊，你这个时候就最以吃得清淡为宜，而且可以通过少吃多餐来进行啊，这样会更有利于你的减肥啊。所以你在日常生活中，多做这些调理的话，你很快就可以使自己减肥成功了。
  
  

  晴天有雨60 发布于2016-09-06