产后如何减肥呢？谁推荐一下
用户名：nek0505 时间：2016-09-06被采纳回答
根据你的情况来看，你现在还在哺乳期间，你现在未需要减肥的啊。最少你也要等到你小孩6个月大，才开始，这样才行啊。而对于产后减肥，你需要注意以下：产后减肥应及早，经手术的能够下地行走就可以，最初时期不宜剧烈运动，特别是剖腹产女性；应配合腹带使用，可以补偿腹腔肌力的不足，但不要过紧。另外要注意合理饮食：少食多餐，每次可以吃好几顿，但每顿不要吃太饱；细嚼慢咽，给胃一个反应的时间。逐渐缩小胃容。晚上不要吃过多油腻的东西，容易脂肪堆积。另外，你每天早上，都需要空腹喝一杯水，这样就能使达到清肠的，这样也是对减肥有帮助的啊。
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根据你的情况来看，你现在还在哺乳期间，你现在未需要减肥的啊。最少你也要等到你小孩6个月大，才开始，这样才行啊。而对于产后减肥，你需要注意以下：产后减肥应及早，经手术的能够下地行走就可以，最初时期不宜剧烈运动，特别是剖腹产女性；应配合腹带使用，可以补偿腹腔肌力的不足，但不要过紧。另外要注意合理饮食：少食多餐，每次可以吃好几顿，但每顿不要吃太饱；细嚼慢咽，给胃一个反应的时间。逐渐缩小胃容。晚上不要吃过多油腻的东西，容易脂肪堆积。另外，你每天早上，都需要空腹喝一杯水，这样就能使达到清肠的，这样也是对减肥有帮助的啊。
xiao乐乐de妈 发布于2016-09-06现有的比较权威的说法就是 饮食运动按摩了，也偶现在比较流行的拔罐针灸，也许没有所谓的科学的办法吧，但是饮食和运动是每个人都承认的奥，加油吧，适合自己的减肥办法总是要靠自己摸索的，但是要注意开始减肥的时间和减肥的速度。
小虾米90 发布于2016-09-06根据你的情况来看，你现在只要在饮食方面，多些控制，尽量吃得清淡些。还有就是多做些运动，你应很快就可以瘦下来的啊。那么，现在给个指导意见：建议您需要积极运动，根据您身体上赘肉部位来有针对性锻炼，减轻腹部、大腿部位多余脂肪。同时根据运动量来调理饮食量，多吃蔬菜和水果保持大便通畅！用健康高效的方法来进行减肥！这是有利于你的身体健康的啊。
陈琨玥 发布于2016-09-06
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