生完孩子后多久可以减肥

• 你好，最早可以在产后一个月后开始适量运动，但也要适当补充营养，因为此时身体尚未完全恢复。三个月后可以增加运动量来减肥。
  
  

  徐菲纱门 发布于2016-09-06

• 你可以多去跑步啊，这个跑步对于给产后的妈妈减肥，是有很好的作用的啊，而且效果也会很的啊。早上，你可以去多跑步，而在晚饭后，你也可以去散步，这个对于想减肥的人来说，是很重要的啊。而且帮助也会很大的啊。还有你需要多注意的是，你在每次运动后，你也需要多喝些水啊，这个对减肥也是会很好的啊。
  
  

  红夜莺 发布于2016-09-06

• 生完宝宝后，一般通过哺乳期的哺乳，身材慢慢自己就会恢复。母乳喂养一般等到断奶后就能恢复身材，但是哺乳中也可以通过一定的运动和饮食调节来减肥。每天坚持做有氧运动，可以慢跑、跳绳、仰卧起坐等，逐步加长运动时间。饮食上，要多喝水、尽量只吃低脂、低蛋白、粗粮等食物，少吃甜食和油炸食品，三餐营养均衡。保证充足的睡眠，不熬夜，不贪睡。这样也能很有效的减肥成功。
  
  

  樱桃妈520 发布于2016-09-06