宝妈们，我想减肥有什么好方法？

• 产后瑜伽是促进骨盆腔血液循环的运动，不管是剖腹产还是自然产，在这个期间都可依个人体质及伤口愈合情况逐渐开始练习。产后瑜伽替位法中的很多动作都有苗条身材、保护内脏及柔软肌肉、增加弹性的功效。练瑜伽对产后失眠、焦虑、便秘、偏头痛、肠胃问题、关节炎等症状也有非常好的疗效。同时可以增强免疫力和控制能力(包括身体、精神方面)，加强对疾病的抵抗力。
  
  

  姚瑶宝妈妈 发布于2016-09-06

• 产后不需要刻意减肥啊，母乳就是最好的减肥方式，我现在产后四个月，已经瘦了30斤了，单纯母乳喂养哦。所以宝妈给自己多点时间，等宝宝大了你也瘦下来了。
  
  

  lovelynic 发布于2016-09-06

• 根据你的情况来看，我现在就给推荐以下的方法来减肥：1、拟定有氧运动计划，从每天10分钟开始，逐渐增加到每天至少30分钟。2、找志同道合的人一起运动，互相砥砺。3、每天测量体重。4、哺喂母乳者不宜使用药物减肥。4、腹部若脂肪堆积过多且松弛下垂可考虑腰腹部脂肪抽吸术，是一种效果较为确切的方法，一般抽吸一次变化就很明显。配合腹部整形手术效果更好。6、设定产后6～8个月回复原来体重。7、吃高营养、低热量、低胰岛素的食物。8、哺喂母乳者，每周减重不宜超过0.5公斤，热量摄取不得低于1800大卡。你只要按照以下的方法来做，并且坚持一些日子的话，你很快就能见你自己减肥的效果了啦。
  
  

  莲莲1220 发布于2016-09-06