产后有什么好的瘦身减肥方法？

用户名：牛牛妈咪2012 时间：2016-09-06

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其实你的情况，你可以在吃的方面，改善一下啊，尽量吃一些适合减肥吃的食物啊，这样就能减少脂肪的吸收，这就能很好的控制体重啊。加上，适当的运动，就可以啦。那么，现在就给你介绍适合你现在吃的食谱：（1）：酱汁鳕鱼，原料：?鳕鱼，紫甘蓝，洋葱，红甜椒。?调料：?油，白葡萄酒，黑胡椒粉，料酒，生抽，糖，蚝油，熟白芝麻，沙拉酱，生姜，香葱末。?做法：1.将鳕鱼的水分轻轻擦干，两面涂抹少许黑胡椒粉加盐，料酒腌制10分钟；红甜椒、紫甘蓝切成丝用醋拌匀；洋葱、生姜切丝。?2.锅里加少许油，放入洋葱、生姜煸炒出香味后捞出，放入鳕鱼块小火煎制2分钟左右，微黄时出锅备用。?3.洗锅后倒入适量蚝油、糖、生抽、白葡萄酒，烧至浓稠时加入香葱末调成汁、撒上白芝麻浇汁。?4.将烧好的酱汁浇在鳕鱼块上，蔬菜用沙拉酱拌匀即可。（2）：冬瓜虾仁汤，?原料：?冬瓜，鸡肉，虾仁。?调料：油，香油，葱，姜，盐，料酒，胡椒粉。?做法：?1.将冬瓜洗净，削皮切成小块；鸡肉切丁；虾仁洗净切三段；姜切片；葱切成段。?2.将冬瓜、鸡丁、虾仁、料酒、姜同放炖锅内，加水（最好一次加足），大火烧沸，改用文火炖煮45分钟，加适量香油、盐、胡椒粉、葱

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其实你的情况，你可以在吃的方面，改善一下啊，尽量吃一些适合减肥吃的食物啊，这样就能减少脂肪的吸收，这就能很好的控制体重啊。加上，适当的运动，就可以啦。那么，现在就给你介绍适合你现在吃的食谱：（1）：酱汁鳕鱼，原料：?鳕鱼，紫甘蓝，洋葱，红甜椒。?调料：?油，白葡萄酒，黑胡椒粉，料酒，生抽，糖，蚝油，熟白芝麻，沙拉酱，生姜，香葱末。?做法：1.将鳕鱼的水分轻轻擦干，两面涂抹少许黑胡椒粉加盐，料酒腌制10分钟；红甜椒、紫甘蓝切成丝用醋拌匀；洋葱、生姜切丝。?2.锅里加少许油，放入洋葱、生姜煸炒出香味后捞出，放入鳕鱼块小火煎制2分钟左右，微黄时出锅备用。?3.洗锅后倒入适量蚝油、糖、生抽、白葡萄酒，烧至浓稠时加入香葱末调成汁、撒上白芝麻浇汁。?4.将烧好的酱汁浇在鳕鱼块上，蔬菜用沙拉酱拌匀即可。（2）：冬瓜虾仁汤，?原料：?冬瓜，鸡肉，虾仁。?调料：油，香油，葱，姜，盐，料酒，胡椒粉。?做法：?1.将冬瓜洗净，削皮切成小块；鸡肉切丁；虾仁洗净切三段；姜切片；葱切成段。?2.将冬瓜、鸡丁、虾仁、料酒、姜同放炖锅内，加水（最好一次加足），大火烧沸，改用文火炖煮45分钟，加适量香油、盐、胡椒粉、葱

风的记忆QUE 发布于2016-09-06
根据你的情况来看，你是可以通过运动来减肥啊，这个是不会反弹的啊。但是需要注意的是，一但减肥成功后，也不能再这样暴饮暴食啊，这也是不行的啊。那么，另外，给你推荐些减肥方法：1:多吃萝卜,因为萝卜里含有辛辣成分,可促进体内脂肪的新陈代谢,减少脂肪在体内积聚。2:黄瓜中的丙醇二酸,这种物质有助于抑制食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪,要多吃。3:每天都用加州蜜枣和粉红玫瑰泡茶喝,这样能促进新陈代谢,可去清除宿便及肠胃道的油脂。只要这样运动，加在饮食上多注意，这样你才能使自己达到想要的减肥效果啊。

你是我的专属发布于2016-09-06
最好的产后减肥方法，就是你在早上和晚上的时候，你出去多跑步，这是一个很好的有氧运动来的啊，这是适合你现在用来减肥的啊。而且坚持做一段日子，就会见到很好的效果啦。如果你觉得出去跑步麻烦的话，你也可以在家里多做跳绳运动啊，这个也是一个很好的有氧运动来的啊，都是适合你的啊。你也可以多做爬楼梯的运动。这都是非常好的减肥方法啊。

言美人Isabella 发布于2016-09-06