请问该如何科学坐月子呢？

我希望坐月子能简单科学点 ，别笼统得自己都接受不了

• 不管顺产剖腹产都会伤身体，相对来说，剖腹产的元气伤的比较大，顺产相对小点。月子的调理可以从几个方面入手：一、 饮食调养：宜吃甘温补气的食物，如粳米、糯米、小米等谷物都有养胃气的功效。山药、莲子、大枣、黄豆、薏仁、胡萝卜、香菇、鸡肉、牛肉等食物也有补气、健脾胃的功效。 二、 药膳养生： 具有补气功能的中药有人参、党参、黄芪、白朮、白扁豆等，用这些中药和具有补气的食物做成药膳，如党参黄芪鸡，常吃可以促使身体正气的生长。 三、 运动养生：气虚体质的人适合散步、慢跑及舞蹈等运动；也适宜练八段锦、五禽戏等中医养生功。运动的量以开始运动时较小，以后逐渐加大为目标。
  
  

  七彩蝴蝶年年 发布于2016-09-06

• 一般来说，坐月子最要紧的就是休息和调养，清心静养为主，适量运动为辅休息，是坐月子的头等大事。产后一定要在家里静养，注意睡眠，不要让自己疲劳，但也不等于整月躺在床上。要记得在产后6-8周后去医院做产后检查。合理安排饮食也重要。
  
  

  Aisandy 发布于2016-09-06

• 产妇如何坐月子这个问题，其实很多地方的风俗各不相同，但产妇坐月子要“捂”，似乎大家都这么说，产妇究竟该如何穿衣服，衣着要注意什么?是现代新妈妈最关心的问题。按照传统的说法“捂月子”其实是不科学的。新妈妈产后体质较弱，特别是坐月子期间， 产妇的衣着应随着... 　　产妇坐月子衣着要注意什么?传统的说法“捂月子”其实是不科学的。新妈妈产后体质较弱，特别是坐月子期间， 产妇的衣着应随着气候变化适当增减，以宽大、柔软舒适、清洁卫生、温暖适度为原则。 月子期间新妈妈衣着六原则： 　　1、注意衣服的质地 　　产妇衣着以选择棉、麻、毛、丝、羽绒等制品为宜，因这些纯天然材料柔软舒适，透气性好，吸湿、保暖。内衣内裤适宜穿着吸水性强的棉织品，外衣长裤要注意宽松柔软，易于散热。 　　2、衣服要宽大 　　有些年轻的妈妈，害怕产后发胖，体形改变，想用瘦衣服来掩盖发胖的身体，便穿紧身衣、牛仔裤来束胸、束腹。这样的装束非常不利于血液流畅，特别 是乳房受压易患乳腺炎。所以，产妇衣服应宽大，以能活动自如为好。哺乳的妇女，做两件胸前可以开启“口袋”的棉布哺乳衫，不仅便于哺乳，而且文明、雅观， 更重要的是秋冬季节可使母亲免
  
  

  都都Boy 发布于2016-09-06