坐月子期间能够运动吗？

• 您好，产后14天就可以开始进行简单的腹肌收缩、仰卧起坐等运动，但要视情况，不能勉强，不能过于剧烈。喜欢有氧舞蹈的妈妈，则要等上6周才可以重新开始。总之，产后运动要持之以恒。产后一段时间不能做较粗重的活儿,如：洗衣、提水、抬重物等，否则会患子宫脱垂。
  
  

  丘瑾 发布于2016-09-06

• 你好！产后要保持好身材绝对不能过度节食和运动，要适度饮食，尽量少量多餐，多吃高蛋白、高维生素、低糖、低脂肪的食物，多吃蔬果。还要保持好心情，以及适量的运动！
  
  

  anilangel 发布于2016-09-06

• 如果恢复良好，产妇可以在分娩后第二天就下床慢慢走动，并在指导下做一些简单的产后体操。产后一周，产妇就可以做一些比较简单的家务了，比如擦擦桌子、扫扫地，出汗了记得要多喝水补充水分，但是千万不要做剧烈的运动或者较重的家务，否则有可能会出现阴道出血等症状，不仅不利于恢复，还会对产妇的身体造成伤害哦。
  
  

  小豌豆荚 发布于2016-09-06