通过自我调整缓解抑郁症应该怎么做？

我以前从来没有感觉心情不好，最近总是情绪很是激动，看见什么都想痛骂，不想和任何人说话，就想一个人呆着，注意力一点都不集中，家人说是患上了抑郁症，想问一下怎样合理缓解。

• 产后抑郁是一种常见的女性精神疾病，一般在产后6周内发病，发病率为15%—30%，如果是轻度的产后精神抑郁症的话可以自愈的。如果是严重的话就要通过治疗，可以通过物理治疗、药物治疗、音乐治疗等方式。重要的是家人也应该给予患者更多的关怀和帮助。
  
  

  千寞 发布于2016-09-06

• 你好，像你所说的是严重的产后抑郁症是需要去看医生的，在医生指导下查明原因并做好支持和配合，作为家人在日常生活中应该多理解关心产妇，陪在产妇身旁，和其多沟通，并和其一起照顾婴儿，从各个方面照顾她，为她分担。如果产妇与家人沟通有困难，可以求助于其它朋友。
  
  

  快乐小毛驴 发布于2016-09-06

• 您好，大多数产后情绪不良都能自行恢复。晒太阳、户外活动、充分的休息、合理的营养摄入、经常与家人沟通交流对一过性的情绪不良都有好处。如果您已经被诊断为产后抑郁症，也不要过于紧张，严格按照您的医生的指导进行治疗，一般都能获得康复。
  
  

  窗户上的玻璃 发布于2016-09-06