请问产后吃什么可以预防便秘呢？

我在怀孕期间就经常出现便秘的情况，现在因为胎位不正，我必须做剖腹产手术，我很担心产后便秘的话会让我的伤口受不了。请问产后吃什么可以预防便秘呢？

• 完全可以通过调节饮食来缓解的，首先要注意多饮水，不要吃辛辣的食物，要成定时大便的习惯，每天早晨可以喝一杯酸奶，或者饮用一杯蜂蜜水，或者吃一根香蕉，都可以缓解便秘的。
  
  

  暒暒 发布于2016-09-06

• 应从饮食上注意调整，多吃绿色蔬菜、水果（如梨、香蕉，苹果），也可喝蜂蜜水。
  
  

  阳光开心秀 发布于2016-09-06

• 产妇便秘是可以预防的。可通过身体运动，促进肠蠕动，帮助恢复肌肉紧张度。健康、顺产的产妇，产后第二天即可开始下床活动，逐日增加起床时间和活动范围。也可以在床上做产后体操，做缩肛运动，锻炼骨盆底部肌肉，促使肛门部血液回流。法是做忍大便的动作，将肛门向上提，然后放松。早晚各一次，每次10--30回。产妇的饮食要合理搭配，荤素结合，适当吃一些新鲜蔬菜瓜果。少吃辣椒、胡椒、芥末等刺激性食物，尤其是不可饮酒。麻油和蜂蜜有润肠通便作用，产后宜适当多食用。注意保持每日定时排便的习惯。如果便秘症状较重，可以使用通便药物。
  
  

  淳------- 发布于2016-09-06