请问产后便秘吃什么蔬菜好的快？

我生完孩子已经过去一周的时间了，在这一周里我有几天的时间是在便秘的，而且我又不敢随意的吃药，担心影响奶水，那么治疗便秘吃什么蔬菜有效果？

• 可喝带渣的蔬果汁、多喝水，如无血糖异常，每天早晨可喝一杯蜂蜜水，煮燕麦片；可以吃纤维多的食品，比如山芋、粗粮、各种绿叶蔬菜；吃韭菜、芹菜、海带等残渣多的食品；选择香蕉、芋头、苹果等能促进肠蠕动的食品；多吃酸奶这类富含有机酸的食品；也可以吃松子仁、黑芝麻、瓜子仁吃含有脂肪酸的食品；粗粮谷物这类含有维生素B1的食品也是可以调理孕期便秘的。水果可以选择香蕉、苹果、梨子、柑橘、火龙果、草莓等。
  
  

  璐璐850428 发布于2016-09-06

• 产后便秘的治疗方法，应是：平时应养成，每天排便的习惯，多喝水，多吃一些含纤维素多新鲜的蔬菜和水果。合理安排饮食，对于治疗便秘是非常有好处的。指导意见建议：每天早上应要空腹喝一杯开水，这就能刺激肠管蠕动，从而就有帮助于便秘了。不要吃容易上火的、过于辛辣的食物。
  
  

  yukijis 发布于2016-09-06

• 怀孕以后出现便秘的现象，蔬菜选择也是比较重要的，一般选择含有纤维素长的蔬菜水果，常食用芹菜和香蕉，菠菜也不错，都可以适量的使用，可以有效的缓解便秘。
  
  

  艾小宝的妈咪 发布于2016-09-06