请问有什么方法可以预防产后便秘？

我刚生下宝宝不久，听说产褥期的产妇不怎么活动，很容易得便秘，那么产后便秘的预防措施都有哪些啊？

• 产后的便秘问题，实在让产妇头痛不已，因为便秘不仅给产妇带来痛苦，还常常免费赠送一个“小礼物”——痔疮，这更是给产妇的难言之痛雪上加霜。 一些产妇觉得很奇怪，为什么生完孩子后还会出现便秘呢？导致产妇便秘的原因有很多，比如产后由于身体内分泌的变化，肠蠕动减弱，又因为产妇腹壁松弛，收缩力不足，加上产后失血多、出汗多、活动少，饮食往往以米面为主，蔬菜水果及水的摄入量较少，所以产妇常常会出现便秘。 产妇出现便秘后，粪便在肠道里停留时间长，水分被肠管吸收，使大便干燥、坚硬，产妇排便舁常困难，严重的可引起肛裂、痔疮，增加了产妇的痛苦，再加上分娩时会阴裂伤造成的疼痛，使产妇对大便有一种恐惧感，不愿解大便，这样便形成了恶性循环。 产后首先要预防便秘的出现。对产前有便秘的产妇，应鼓励及早下床活动，做缩肛运动，每天坚持l一2次，每次10分钟左右；多喝水，可以在每天清晨起床后把香油蜂蜜调和用开水冲服，同时多吃蔬菜和水果等纤维素多的食物，并养成定时大便的习惯，以形成条件反射。 如果2—3天未解大便，出现便秘，可以用开塞露塞肛或肥皂水灌肠。 产后便秘最直接的一个副作用就是容易引起痔疮。但如果我们能采取一些措施的话
  
  

  001baby 发布于2016-09-06

• 产后大便干燥通常原因是由于产妇卧床休息太多，活动减少，肠管蠕动减弱，而肠管吸水功能增强，使粪便容易停留在肠内，引起大便干燥和便秘。再加上产妇分娩后会阴有裂伤，又有原发痔疮，大便时不敢用力，怕疼痛，促使粪便停留肠内引起便秘。 产后由于有会阴部伤口，如再加上犯痔疮，产妇会觉得非常难受，甚至坐卧不安。为了预防大便干燥导致便秘产生痔疮，产后最好采用以下预防措施： 养成每天定时大便的习惯，不要因疼痛拖延排便时间。要改善食物结构，多吃一些富含纤维素、果酸的绿叶蔬菜和水果，火旺的产妇每天清晨可喝一杯蜂蜜水，以刺激胃肠蠕动，要注意避免吃辛辣食物。产妇要适当地进行活动和锻炼，做一些站立时收缩肛门、下蹲时放松肛门活动，可以预防痔疮。便后或睡前用温水熏浴，可促进肛门局部血液循环，保持肛门清洁卫生，并使痔疮好转。 如产妇大便干燥、便秘严重，可在医生指导下服用缓泻药，如麻仁润肠丸，或用开塞露，可起到一定的通便作用。如痔疮犯了，应每天用热水或中药薰洗、坐浴，然后擦上消炎膏或痔疮膏。若痔疮较重，应去医院治疗。若患了痔核较大的外痔，疼痛剧烈，可以考虑用手术切除。
  
  

  奉化敩生鸡 发布于2016-09-06

• 产后可以适当吃一下木瓜、泥猴桃等这些水果，有利于下奶还能缓解和预防便秘
  
  

  wangyan6245 发布于2016-09-06