产后便秘有什么办法可以缓解？

我自从生了儿子之后就有些便秘，虽然每天都会便便，但是每次都需要特别的使劲，并且还会裂开出血，请问产后便秘有什么办法可以缓解呀？

• 亲，产后便秘的话你可以多吃香蕉的哦，这个是可以缓解便秘的哦，你可以试试看的哦，不需要担心的哦，只要是说你产后多起来做做就会便便的哦。
  
  

  钱小猪 发布于2016-09-06

• 产后营养要均衡没吃什么都要适量，不能过多，不是多吃素食就是好的，要荤素搭配，这样才是对宝宝营养、对自己身体恢复才是好的，建议一点，就是平时可以用亦舒堂火麻油来炒菜，这样能够补充体内亲水因子，能够预防和缓解常见的产后便秘问题。
  
  

  饭团小宝贝 发布于2016-09-06

• 其实产后出现便秘，也是很多产后妈妈容易发生的情况，很大情况下是因为在产后吃得精，营养吸入太多，上火，就会引起了。所以只要改善一个饮食，这种情况，就能有所缓解了。指导意见建议：在产后应多吃一些蔬菜、水果，多喝水，饮食尽量清淡些，就能有效的改善便秘的情况了。
  
  

  赞丁纤媛妈 发布于2016-09-06