请问产后便秘吃什么食物能缓解啊？

我正在坐月子，可是这几天老是便秘，每次大便都很难受，听说有些食物能缓解症状，那么产后便秘吃什么能缓解啊？

• 产后便秘的治疗方法，应是：平时应养成，每天排便的习惯，多喝水，多吃一些含纤维素多新鲜的蔬菜和水果。合理安排饮食，对于治疗便秘是非常有好处的。指导意见建议：每天早上应要空腹喝一杯开水，这就能刺激肠管蠕动，从而就有帮助于便秘了。不要吃容易上火的、过于辛辣的食物。
  
  

  微风吹过612 发布于2016-09-06

• 香蕉中含有大量的纤维素和铁质，有通便补血的作用。多吃些香蕉能防止产后便秘和产后贫血。但是需要注意的是，不要吃得太多，以半根为宜，特别是月子的前几天，可以先在水中温一温再吃。水果种类要丰富，经常更换;摄入量也要适当。
  
  

  幼乖乖Ruyi 发布于2016-09-06

• 孕妇不能吃泻药，对身体不好，如果便秘的话可以对吃一些蔬菜和水果。例如，苹果，橘子都是对身体很好的，但不要吃抬过生冷的水果，想西瓜这些。多喝一些水，注意休息。
  
  

  shuoshuo宝宝 发布于2016-09-06