一般吃什么可以缓解产后便秘啊？

我现在正在坐月子，宝宝出生十来天了，可是我产后的大便一直很干，几次都解不出来，我想问问吃什么可以缓解产后便秘啊？

• 产后便秘的治疗方法，应是：平时应养成，每天排便的习惯，多喝水，多吃一些含纤维素多新鲜的蔬菜和水果。合理安排饮食，对于治疗便秘是非常有好处的。指导意见建议：每天早上应要空腹喝一杯开水，这就能刺激肠管蠕动，从而就有帮助于便秘了。不要吃容易上火的、过于辛辣的食物。
  
  

  骐骐妈妈36 发布于2016-09-06

• 适量水果（如苹果）、红薯玉米燕麦荞麦等粗纤维食物可以增加肠蠕动，软化大便，改善便秘。
  
  

  海兰兰天亦蓝 发布于2016-09-06

• 孕妇不能吃泻药，对身体不好，如果便秘的话可以对吃一些蔬菜和水果。例如，苹果，橘子都是对身体很好的，但不要吃抬过生冷的水果，想西瓜这些。多喝一些水，注意休息。
  
  

  叶子20110720 发布于2016-09-06